Besser Schlafen, Insider packt aus: Unbedingt lesen!

Wenn Sie weitere gute Schlafmittel kennen, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren mit.

Das Wichtigste, was Sie brauchen, ist, nicht mehr faul zu sein und so schnell wie möglich einzuschlafen. Sogar die besten Schlafprodukte für Ihren Schlaf halten möglicherweise nicht den Rest Ihres Lebens aus. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie schlafen werden, würde ich Ihnen dringend empfehlen, ein natürliches Schlafmittel oder eine Schlafergänzung auszuprobieren. Ich werde Ihnen sagen, was es ist, wie es anzuwenden ist und warum Sie es von Ihrem Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker erhalten sollten.

Es gibt keine guten Beweise, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, besser zu schlafen. Ich habe einige Experimente durchgeführt und festgestellt, dass es keinen Unterschied gibt, wie viel Schlaf Sie erhalten, wenn Sie ein rezeptfreies Schlafmittel und einen Schlafzusatz einnehmen. Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie genug Schlaf haben, besteht darin, festzustellen, ob Sie sich beim Aufwachen weniger müde fühlen als im Schlaf. Wenn du das schaffst, bekommst du wahrscheinlich genug Schlaf. Natürliche Schlafmittel sind gut für die Verbesserung Ihres Schlafes, aber verwenden Sie sie nicht, es sei denn, Sie möchten sicherstellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

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